Bold
Bold er styrke- og stabilitetstræning på den store træningsbold. Fokus er på kerne-muskulaturen rundt om mave og ryg, og teknikkerne hentes fra bl.a. pilates, yoga og funktionel træning. For at deltage i timen skal du medbringe din egen yogamåtte. Vi sælger yogamåtter i centret.
Holdet er for dig, som ønsker:
En stærk og smidig krop
En flot kropsholdning
Øget kropsbevidsthed, stabilitet og balance
På Bold træner vi styrke, stabilitet og balance på den store træningsbold med øvelser fra bl.a. pilates, yoga og funktionel træning. Foruden den store træningsbold benytter vi også andre redskaber som fx håndvægte, træningselastikker og tubes.
Bold en rigtig effektiv måde at styrke din kerne-muskulatur på, da dine dybe mave- og rygmusker konstant er aktiveret, for at du kan holde balancen på bolden. Træningen indeholder også stabilitets-, koordinations- og skadesforebyggende øvelser og er samlet set med til at give dig en bedre kropsbevidsthed.
Alle kan være med. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt lærer øvelserne at kende og laver dem rigtigt.
- Kondition
0/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balance
3/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
0/4
