EMOM star for “Every Minute On the Minute”. I EMOM udfører du en øvelse hvert minut. Hvis
du stadig har tid tilbage når du er færdig med øvelsen, kan du hvile indtil næste minut begynder. Her er det op til dig at være strategisk. Fortrækker du at sætte fart på og få tid til pauser, eller holder du et roligt tempo, men derimod gør dine pauser kortere?
I Workout of the Week ser EMOM formatet således ud:
1 sektion med 6 øvelser, gentaget 3 gange
Hvert minut udfører du et bestemt antal repetitioner af en øvelse. Den resterende tid er til hvile.
