Fordelene ved at træne Yin Yoga er mange, blandt andet at du får øget fleksibilitet i kroppens muskler og bindevæv. Det passer både til dig, der træner regelmæssigt, og til dig, som oplever, at alderen er begyndt at sætte sine spor i form af en lidt mere stiv og usmidig krop.
Du kommer først og fremmest til at fokusere på området omkring hofterne, lårene, bækkenet og den nederste del af ryggen. Alle øvelser udføres liggende eller siddende på gulvet, og du holder hver enkelt position mellem tre og fem minutter med afspændte muskler.
Træningen er et perfekt supplement i en stresset hverdag, og den bidrager til, at du lettere kan bevare roen, når du udsættes for indre eller ydre stress.
