Yin Yoga Focus

En Yin Yoga klasse der vil frigøre spændinger og stivhed i kroppen. Klassen vil også give plads til fokus og øget koncentration af sindet.

Dette er en Yin Yoga klasse med liggende stillinger og lange dybe stræk. Dette er for at lade sindet få tid til at fordybe sig i stillingen, opnå fokus og koncentration. Klassen starter med flydende bevægelser på ryggen. Efter opvarmningen af krop og vejrtrækning kommer du ind i yin stillinger der frigiver spændinger i ryggen, benene og den øvre del af kroppen. Du vil være liggende gennem det meste af klassen og få mulighed for at afprøve de forskellige variationer i stillingerne. Denne klasse handler ikke om hvordan stillingerne ser ud men hvordan de er i stand til at forbinde kroppen, åndedrættet og hjernen. Jo flere spændinger, der optager sindsbevidsthed du kan frigive, jo stærkere vil du mærke dit fokus drage indad og derved hjælpe dig til større nærvær og koncentration. Du vil bruge sindet til at styre sindet; med åndedrættet og stillingerne som dit fundament. 

Ved klassens afslutning vil du mærke hvordan du kan bruge dit åndedræt som et værktøj til at forankre dig selv og din krop, og hvordan du kan vejlede dig selv til at lytte til kroppen. Fokuseret og koncentreret.

Du vil, ud over din yogamåtte, kunne have glæde af et tæppe og en pude for denne klasse.