Intro to breathing techniques

Intro to breathing techniques

Vi trækker vejret hver eneste dag. Hele tiden. På denne time vil du lære, hvordan du kan bruge din vejrtrækning og hvilke positive fordele, du vil opnå.

På denne time vil du lære at fokusere på din vejrtrækning, og finde ud af hvilke positive fordele, du vil opnå ved det. I den første del af timen vil du høre om de forskellige teknikker. I den sidste del af timen vil du blive vejledt i korrekt vejrtrækning.

Din vejrtrækning er din superkraft. Kroppen trækker vejret for dig uanset om du er vågen, sover eller træner. Åndedrætsteknikken, bedre kendt som Pranayama, er en form for åndedrætstræning. Det er noget, du kan bruge til at ændre din tilstand fra dit indre. Hvis du træner i forvejen, vil dette ikke kun gøre dig i stand til at yde bedre i, hvad end du træner, men også give dig større fokus, koncentration og kropsbevidsthed. Du vil nok opdage, at du vil sove bedre, din holdning bliver bedre, og du vil blive afstresset.

Varighed 25 min
Indstruktør Ulrica Norberg
SQM krævet 3

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem