Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenterOnline Training
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træningsprogrammer
  • Træning
  • Øvelser
  • Squash
  • Gode råd
  • Arbejde og sundhed
  • Mere om træning
  • Vores medlemmer
  • Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere Medlemsservice

Full body-styrketræning, 60 min

exercise-tricep-press
60 min
Ben, Bryst, Core, Ryg
Maskiner eller Racks, Vægtstang

Det skal du gøre

  • Deadlift
    1 sæt - 6 reps
  • Bench press barbell
    1 sæt - 6 reps
4 gange
  • Pull ups, band assisted
    1 sæt - 6 reps
4 gange
  • Seated row
    1 sæt - 8 reps
  • Pistol squat to box
    1 sæt - 6 reps
3 gange
  • Reverse crunch
    3 sæt - 10 reps
  • Copenhagen plank
    3 sæt - 10 sekunder

Forklaring

Lignende træninger

  • exercise-lat-pulldown-cable
    Full body-træning med maskiner, 45 min
    • 45 min
  • exercise-lat-pulldown-cable
    Full body-træning med maskiner, 30 min
    • 30 min
  • Get Strong Advanced #1
    Get Strong - Advanced #1
    • 30 min
  • Træninger
  • Full body-styrketræning, 60 min

Om SATS

  • Dette er SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • Om SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træningsprogrammer
  • Træning
  • Øvelser

Inspiration

  • Gode råd
  • Arbejde og sundhed
  • Mere om træning
  • Vores medlemmer
  • Mad

Medlemsservice

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning og Boot Camps
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Vilkår og betingelser
  • Data og personoplysninger
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.