Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
Træningsmuligheder
Book hold
Holdtræninger
Personlig træner
Træningsprogrammer
Øvelser
Mentra by SATS
Squash
Inspiration
Gode råd
Mere om træning
Arbejde og sundhed
Vores medlemmer
Mad
Hjælp
Full body-styrketræning, 60 min
60 min
Ben, Bryst, Core, Ryg
Maskiner eller Racks, Vægtstang
Today's workout
Deadlift
1 sæt • 6 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Bench press barbell
1 sæt • 6 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Pull ups, band assisted
1 sæt • 6 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Seated row
1 sæt • 8 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Pistol squat to box
1 sæt • 6 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Reverse crunch
3 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Copenhagen plank
3 sæt • 10 sekunder
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Forklaring
Sets
Repetitions (Reps)
Superset
Lignende træninger
Full body - Day 14
30 min
Full Body - Day 16
30 min
Full body-træning med maskiner, 45 min
45 min
