Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
Træningsmuligheder
Book hold
Holdtræninger
Personlig træner
Boot Camps
Træningsprogrammer
Øvelser
Mentra by SATS
Squash
Inspiration
Gode råd
Mere om træning
Arbejde og sundhed
Vores medlemmer
Mad
Hjælp
Full body-træning med maskiner, 30 min
30 min
Ben, Bryst, Core, Ryg, Skuldre
Håndvægt, Maskiner eller Racks
Today's workout
Leg press
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Chest press, machine
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Lat pull down with cable
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Leg extension
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Seated row
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Reverse bird dog
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Bird dog
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Seated shoulder press, håndvægte
2 sæt • 10 reps
Åbn
Start video
Læs mere om øvelsen
Forklaring
Sets
Repetitions (Reps)
Lignende træninger
Full body-træning med maskiner, 45 min
45 min
Full body- Day 1
30 min
Full body-styrketræning, 60 min
60 min
