8 ugers full body træningsprogram
Fordele ved træningen
Et struktureret træningsprogram med en kombination af høj intensitetstræning og styrketræning med klassiske styrketræningsøvelser. Du vil opleve træninger hvor du kan presse dig selv til det yderste, opbygge styrke og få pulsen op.
Programmet er designet til at sikre en god udvikling i din træning. Du kommer til at udfordre dig selv, og du vil se en positiv udvikling over de næste otte uger.
Træningsplan
Træningsprogrammet består af to slags træninger, som kan laves i vores SATS-centre:
HIIT (Høj Intensitets Interval Træning)
Full body styrketræningsprogram
De to træningsprogrammer tilpasses over 8 uger for at sikre, at du udvikler dig og ser resultater.
Du følger en fast struktur i hele perioden: 2 faste dage - f.eks. tirsdag og fredag. Tilpas dine træninger så de passer ind i din kalender, men sørg for at have 2-3 dage mellem dine træninger.
Både varighed og intensitet af træningen vil gradvist blive sat op i løbet af perioden.
Analyser gerne dine egne fremskridt ved at skrive tid og vægt ned undervejs. Sammenlign dine resultater i starten, med dine resultater i slutningen af perioden. Du vil se, at kontinuitet skaber resultater!