Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Boat

Core

An effective core exercise.

Sådan gør du

  1. Sit with your knees bent, feet flat on the floor. Grasp your legs under your thighs, slightly above your knees.

  2. Lean back slightly. Lift your feet off the floor so that your shins are parallel to the floor.

  3. Extend your arms straight out in front of you at shoulder height, with palms facing up.

  4. Keep your knees bent for 30 seconds. Take this time to really engage your deep abdominal muscles and lengthen your spine, keeping your chest open.

  5. Place your feet back on the ground and relax for a few breaths.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Push Up Narrow
  • Pullover

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Vores medlemmer
  • Arbejde og sundhed
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.