Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Træningsprogrammer

Vi har 6 forskellige træningsprogrammer i vores app – helt gratis

Det er nemmere at komme i fitnesscenteret med en plan, og her kan du vælge mellem seks forskellige træningsprogrammer, du kan lave i centeret ud fra dit niveau, fokus, og hvor mange gange du vil træne om ugen. Alle programmer er udviklet af vores personlige trænere og bør følges over tid for ønsket progression. Du følger nemt træningsprogrammet direkte i SATS-appen, hvor du også finder videoer med forklaringer, og du kan logge hver træning og følge dine fremskridt.

Find vores træningsprogrammer i SATS-appen

I appen vil du kunne indtaste dine personlige data som f.eks. hvor meget vægt du bruger eller antallet af gentagelser. Hold styr på dine resultater og følg dine fremskridt!

Download SATS-appen til iOS or Android.

Nyhed! Prøv vores træningsprogram "Baller Af Stål"

Baller af stål er designet til at styrke din underkrop og give dig ny motivation til at fortsætte! Med et fleksibelt skema på 3 dage om ugen over 8 uger, passer programmet problemfrit ind i din træningsrutine, uanset om du vælger at kombinere det med overkropsøvelser eller gå all-in. Du kan også forlænge programmet over flere uger, hvis det ønskes. Du bestemmer!

Find det i appen

Nyt! Prøv vores nye træningsprogram "Three Day Power"

Dette 8-ugers træningsprogram er specielt designet til at øge din styrke og muskelmasse. Med kun tre træningsdage om ugen kan du let tilpasse programmet til din eksisterende træningsrutine. Gør dig klar til at opnå ekstraordinære fitnessresultater!

Find det i appen

Prøv også

  • Full Body Dumbbell Program
    Find det i appen
  • Full Body Machine Program
    Find det i appen
  • Full Body Program Beginner
    Find det i appen
  • Full Body Program Advanced
    Find det i appen

Download 2 af vores træningsprogrammer som PDF

Download: Full Body Program - Beginner som PDF.

Download: Full Body Program - Advanced som PDF.

Træningsprogrammerne er tilgængelige for alle.

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Vores medlemmer
  • Opskrifter
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.