Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Spørgsmål om sauna
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
HjælpLedige stillinger i SATS

Plank with shoulder tap

Core

An advanced version of the plank exercise. Is known as an anti-rotational movement, great for strengthening the core, arms, shoulders and glutes.

Sådan gør du

  1. Start in high plank position with yourarms straight, hands flat on the ground under your shoulders and feet in-line with your hips.

  2. Flatten your back to keep your body in a straight line from your head to your heels.

  3. Carefully lift one arm and tap the opposite shoulder, without rotating or twisting your hips. Keep your back flat with a tight core keeping your body as still as possible.

  4. Alternate arms and repeat. The number of repetitions will vary depending on your current strength.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Plank with shoulder tap

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.