Bliv medlem
Find træningscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Træningsprogrammer
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Hold hos SATS
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
    Sauna
  • Træning og træningstips
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind
  1. Træningsøvelser
  2. Sumo Deadlift

Sumo Deadlift

Ben og glutes
Vægtstang

Sumo deadlift is a variation of the conventional deadlift, but here you have a wider stance between your feet and the grip is between the knees. The lifting distance is shorter than the classic deadlift and your upper body is more upraised. It´s an effective full-body strength exercise that activates glutes, the lumbar spine, hamstrings, quats, adductors, trapezius, lats and forearms.

Sådan gør du Sumo Deadlift

  1. Stand near the bar with a wide foot placement. Try to stand with such a width that your lower legs are vertical when viewed from the front.

  2. Have the bar approximately right above the foot. Inhale, hip hinge and grip the bar with your hands between your knees.Hold your breath, create a pressure in the torso and lift the bar.

  3. Pull the bar close to your body, with a straight back, until you stand completely straightened. With control lower the bar back to the ground and repeat.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Core
Bryst
Cobra
Push Up Narrow
Arme
Bryst
Push Up Narrow
Bent over row to deadlift
Ben og glutes
Ryg
Bent over row to deadlift

Om SATS

  • SATS
  • Træning for virksomheder
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Træningsområdet
  • SATS Online
  • Træningsprogrammer

Inspiration

  • Træning og træningstips
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.