Espen Aukrust

Personlig træner

SATS CC Vest

Level: 3

Som trener tilbyr jeg veiledning innen atferdsendring for sunne vaner og en mer aktiv livsstil. Med en mastergrad i idrettsvitenskap er jeg opptatt av en individualisert tilnærming til teknikk, kosthold og treningsprogram. Sammen skal vi sørge for at du opplever økt motivasjon, mestringsfølelse og treningsglede gjennom hele prosessen.

E-mail

espen.aukrust@sats.no

Telefonnummer:

+47 97 48 01 15

Ekspertise

Styrke
Erfaring og utdanning og med fokus på muskelfysiologi samt trening for stryke og muskelvekst
Seniortræning
Kompetanse innen styrke- og stabilitetstrening for eldre
Skadeforebyggelse
Fokus på stabilitet og styrketrening som skadeforebyggende trening
Coaching
Kompetanse med coaching for livsstils- og vaneendring, i tillegg til styrketrening for prestasjon
Styrke
Styrketrening for barn og unge

Baggrund

Bodybuilding
Over 10 års erfaring med trening for muskelvekst
Styrkeløft
Over 10 års erfaring med trening og individualisering for trening for muskelstyrke
Fodbold
Erfaring med testing av styrke, spenst og hurtighet på profesjonelle fotballspillere
Atletik
Erfaring med idrettsspesifikk trening
Løb
Erfaring med styrketrening tilrettelagt for langdistanseløpere