Run to Race
Ønsker du at blive bedre til at løbe længere distancer? Eller har du måske tilmeldt dig et løb, men er ikke helt sikker på, hvordan du skal træne op til distancen? Så er Run to Race-holdet noget for dig.
Run to Race er et 12-ugers løbeprogram med progression, hvor vi lancerer et nyt løbeprogram hver uge. Uanset hvilket center du deltager i, vil du få det samme løbeprogram, som følges op med et nyt program ugen efter. Du finder også alle løbeprogrammerne på sats.dk. Holdet foregår på vores løbebånd og passer til dig, der har lidt løbeerfaring fra tidligere.
Run to Race har som mål at hjælpe dig med et tilrettelagt program til konkurrencer. Det spiller ingen rolle, hvilken distance du ønsker at løbe – vores 12-ugers træningsprogram passer til alle. Også til dig, der bare ønsker et lidt længere løbehold med længere intervaller, og som godt vil forbedre din løbeform.
Holdet starter altid med en god opvarmning, og indholdet af timen vil variere hver uge. Den sidste og tolvte uge afsluttes med en udfordring. Alle Run to Race-hold vil indeholde præcis de samme løbeprogrammer, så det spiller ingen rolle, i hvilket center du deltager på holdet.
Er der en uge, du ikke kan deltage på holdet i SATS? Bare rolig. Du finder alle Run to Race-programmerne på sats.dk/traeningsprogrammer, så du nemt kan gennemføre det 12-ugers program sammen med os men også på egen hånd.
- Kondition
4/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
0/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
