Functional
Functional er funktionel træning med fokus på bevægelighed og styrke. Vi træner hele kroppen primært med egen kropsvægt. Det er en effektiv træning, der skal gøre din krop velfungerende – og stærk.
Holdet er for dig, som ønsker:
En stærk, velfungerende krop
Bedre udholdenhed, kondition og fleksibilitet
At udfordre din balance- og koordinationsevne
Functional er en kombination af helkropsøvelser, puls og styrke med fokus på en stærk kropskerne – dvs. de dybe mave- og rygmuskler. Vi træner primært med egen kropsvægt, men vi bruger også fx vægtstænger, sandsække og kettlebells.
Funktionel træning adskiller sig fra traditionel styrketræning ved at have fokus på bevægelser frem for muskler isoleret set. Her tager vi udgangspunkt i, hvad du skal bruge din krop til, og målet er at gøre din krop velfungerende. Og stærk.
Funktionel træning er en meget effektiv træningsform, der kommer rundt om hele kroppen og derfor er den også blevet meget populær.
Functional er for dig, som holder af bl.a. Crosstraining og TRX.
Alle kan være med. Vores instruktører skal nok sørge for, at du kan følge med – og får smil på læben og sved på panden.
OPEN AIR HOLD Fra april til september findes Functional som et OPEN AIR hold, hvor vi rykker træningen udendørs og udnytter området omkring fitnesscentret. Det kan være en nærliggende park, træningslegeplads, strand eller lign.
- Kondition
2/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balance
2/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
0/4
