Cycling
Spinning – eller Cycling som vi gerne kalder det – er både for nybegynderen og erfarne, da konditionstræningen forløber på et individuelt niveau. Holdet varierer mellem siddende og stående positioner og forskellige typer belastning. Husk at medbringe egne cykelsko til timen (SPD- eller Look-klamper).
Cycling passer til alle niveauer og er en træningsform, som giver lav belastning på fødder og ryg. Mange kæmper med at løbe, får bedre træningseffekt ved at hoppe på spinningcyklen i vores centre. Vores instruktører sørger også for at træningen bliver sjov!
Holdet indledes altid med opvarmning, hvorefter den enkle konditionstræning begynder. På cyklen kan du selv justere, hvor hård belastning, du kører med.
Cycling-holdet kan både indeholde længere tid med høj puls samt mere jævne intensitetsniveauer, og du cykler både siddende og stående.
Husk at medbringe egne cykelsko til timen (SPD- eller Look-klamper).
- Kondition
4/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
0/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
