Træningsprogram for studerende
Erik er personlig træner i SATS, og her deler han et enkelt, men effektivt træningsprogram til dig, der er studerende. Tjek det ud!
Kategori
Mere om træning
30 minutters træningsprogram:
Slamballs over shoulder - 30 sek
Squat jumps - 30 sek
Sled push - en vej
Battles ropes - 30 sek
Rowing machine - 30 sek
Sammenhæng mellem træning og studie:
Stimulerer dannelsen af nye nerveceller og beskytter desuden mod deres nedbrydning, hvilket gør det nemmere at lære nyt og huske det, man allerede ved.
Danner flere blodkar i hjernen, som øger blodgennemstrømningen til hjernen.
Antidepressiv på grund af frigivelse af stoffer, der er nødvendige for, at nerveimpulser kan overføres mellem nerveceller.
Reducerer stress.
Find flere tips for studerende her.