Yoga - den ultimative guide
Hvorfor vælge yoga hos SATS?
Yoga hos SATS er et helhedstilbud bygget op omkring dig, dine mål og dit niveau.
Bredt udvalg af yogastile: Yin Yoga, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Hot Yoga og Aroma Relax - fra rolige og restorative yogatyper til fysisk krævende.
Certificerede instruktører: Alle yogainstruktører hos SATS er certificerede yogalærere du kan stole på.
Yogahold i 27 centre, plus dedikerede yogacentre i København.
Dedikerede yogacentre: Hos SATS Adelgade, SATS Field's, SATS Nygårdsvej, SATS Gentofte, SATS Nørrebro og SATS Valby finder du dedikerede yogasale. Både i SATS Nørrebro og SATS Valby tilbyder vi også HOT Yoga.
For alle niveauer: Uanset om du aldrig har prøvet yoga eller træner dagligt, tilpasser instruktørerne altid til dit niveau.
Book nemt i SATS-appen, når det passer dig.
Find yogaholdet der passer til dig
Jeg vil falde til ro og restituere:
Yin Yoga – rolige positioner holdt længe. Perfekt til bevægelighed og stresshåndtering.
Aroma Relax / Hot Aroma Relax – dyb afslapning med duftende olier. Restorativ og beroligende.
Deep Rest (Yoga Nidra) – guidet afslapning og meditation. Kendt som "yogisk søvn".
Jeg vil blive stærkere og finde balancen:
Hatha Yoga – klassisk yoga med fokus på balance mellem styrke og fleksibilitet. Passer til de fleste.
Vinyasa Yoga – dynamisk yoga hvor bevægelse og åndedræt kobles sammen. Mere fysisk krævende.
Ashtanga Yoga – struktureret og progressiv yogaform for dig der vil bygge styrke og disciplin.
Jeg vil svede og udfordre mig selv:
Hot Hatha Yoga, Hot Vinyasa Yoga, Hot Yin Yoga – yoga i opvarmet sal (35-40 grader). Øger fleksibilitet og giver intens træningseffekt.
Yoga for begyndere
Du behøver ikke være smidig, trænet eller kende til yoga i forvejen. Det eneste du skal gøre er at møde op.💙
Hos SATS har vi flere hold specielt tilpasset dig der er ny til yoga:
Hatha Yoga – roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Passer til alle niveauer.
Yin Yoga – lange, rolige positioner uden krav om fleksibilitet. Mange begyndere starter her.
Aroma Relax – restorativt hold med duftende olier. Lav tærskel, høj effekt.
Vores instruktører går rundt på holdet og hjælper dig med teknikken, så du får mest muligt ud af holdet. Har du spørgsmål, så tal gerne med instruktøren før eller efter holdet. Tips til dit første yogahold: Mød op 10-15 minutter før holdet begynder. Tag en yogamåtte med (vi sælger yogamåtter i centret hvis du ikke har en endnu), og brug behageligt træningstøj du kan bevæge dig frit i.
Yoga i København
København har SATS bredeste yogatilbud. Ud over yogahold på de fleste centre i og omkring byen har vi dedikerede yogacentre med specialdesignede yogasale.
Dedikerede yogacentre i København:
SATS Nørrebro (tilbyder HOT Yoga)
SATS Valby (tilbyder HOT Yoga)
SATS Adelgade
SATS Nygårdsvej
SATS Field's
Du finder også yogahold i alle vores andre SATS-centre i Købehavn. Namaste.
Kom i gang med yoga hos SATS
Ikke medlem endnu? Vi anbefaler medlemskabet FLEXIBLE eller PREMIUM, hvis du vil dyrke yoga i flere centre. Læs om vores medlemskaber
Som medlem kan du booke yogahold direkte i SATS-appen eller på hjemmesiden: Vælg et center, filtrér på yoga, og find et hold, der passer til dig.
Er du ny, anbefaler vi, at du møder op 15 minutter før holdet begynder. Så kan instruktøren hjælpe dig godt i gang og tilpasse øvelserne til dit niveau. 💙
Inspiration og yogatips