
Sara Elgaard
Mit fokus ligger i styrke og bevægelse, og min passion er inden for graviditets- og efterfødselstræning. Flere års erfaring fortæller mig, at en sund og stærk krop der kan være så smertefri som muligt gennem årene, er det som de fleste søger hjælp til hos mig. Jeg vil hjælpe og støtte dig hele vejen, lytte og vejlede som du har brug for, for at kunne nå dine ønsker og mål.
E-mail
sara.elgaard@sats.comTilgængelige timer
- Mandag
- Ikke tilgængelig
- Tirsdag
- 08:00 - 10:00
- Onsdag
- Ikke tilgængelig
- Torsdag
- Ikke tilgængelig
- Fredag
- Ikke tilgængelig
- Lørdag
- Ikke tilgængelig
- Søndag
- Ikke tilgængelig
Ekspertise
- Træning til gravide
- Arbejder med tilpasset niveau og trimester. Arbejder også med efterfødsel, og tilpasning hertil
- Styrke
- Jeg har styketrænet regelmæssigt i ca 8 år, startede som supplement til min sport
- Yoga
- 200 timers yoga certificering, Hatha, Vinyasa, Yin yoga
- Coaching
- Jeg er certificeret VaneCoach og Life Coach. Arbejder med mental helbred
- Løb
- Udforme en plan til at nå dit mål og skadesforbyggelse
- Skadeforebyggelse
- Hjælper med at holde kroppen stærk og sund. Udfra dine bevægelser, styrker og mobilisere kroppen
Baggrund
- Styrkeløft
- Dyrker styrketræning for sundhed, førhen for at støtte min sport og mindske skader
- Svømning
- Dyrkede svømning i 7 år på talentudvikling
- Kampsport
- Dyrker karate på 19. år, underviser også og har været på landsholdet
- Løb
- Løber 3-4 gange om ugen, med mål om en halvmaraton når træningen kan øges
Uddannelse og kurser
- Pre- & Postnatal Coaching Certification
- Girls Gone Strong
- Personlig træner
- Fitness Institute
- Life Coach
- AtWork
- Gravid og efterfødsel v. Heidi Holm
- Fitness Institute
- Motion og styrketræning for nybagte mødre og gravide
- Kristian Bradsted
- Baby Boot Camp
- SATS
- Kostvejleder
- Fitness institute
- Vanecoach
- Madroinstituttet
Anbefalinger
Pernille (Efterfødsel)29 år
Tak for god træning og for at være så flink ved mig og Maja - det er værdsat!