Sara Elgaard

Sara Elgaard

Personlig træner
SATS Lyngby – Kanalvej
Level: 3
Mit fokus ligger i styrke og bevægelse, og min passion er inden for graviditets- og efterfødselstræning. Jeg har gennem egen erfaring, og med en landsholdsposition inden for karate, fundet vigtigheden af at have en stærk og sund krop, der kan bevæge sig frit og langt i livet. Jeg vil hjælpe og støtte dig hele vejen, lytte og vejlede som du har brug for, for at kunne nå dine ønsker og mål.
Telefonnummer:
+45 21 47 60 89

Tilgængelige timer

Mandag
Ikke tilgængelig
Tirsdag
10:00 - 20:30
Onsdag
06:30 - 14:00
Torsdag
10:00 - 20:30
Fredag
06:30 - 13:00
Lørdag
Ikke tilgængelig
Søndag
08:30 - 15:00

Ekspertise

Træning til gravide
Arbejder med tilpasset niveau og trimester. Arbejder også med efterfødsel, og tilpasning hertil
Styrke
Jeg har styketrænet regelmæssigt i ca 8 år, startede som supplement til min sport
Yoga
200 timers yoga certificering, Hatha, Vinyasa, Yin yoga
Coaching
Jeg er certificeret life coach, fokus på mental health og finde balance mellem arbejde/live/familie
Løb
Udforme en plan til at nå dit mål og skadesforbyggelse
Skadeforebyggelse
Hjælper med at holde kroppen stærk og sund. Udfra dine bevægelser, styrker og mobilisere kroppen

Baggrund

Svømning
Dyrkede svømning i 7 år på talentudvikling
Styrkeløft
Dyrker styrketræning for sundhed, forhen for at støtte min sport og mindske skader
Kampsport
Dyrker karate på 19. år, underviser også og har været på landsholdet
Løb
Løber 3-4 gange om ugen, med mål om en halvmaraton når træningen kan øges

Uddannelse og kurser

Personlig træner
Fitness Institute
Kostvejleder
Fitness Institute
Life Coach
AtWork
Gravid og efterfødsel v. Heidi Holm
Fitness Institute
Motion og styrketræning for nybagte mødre og gravide
Kristian Bradsted
Baby Boot Camp
SATS
Pre- & Postnatal Coaching Certification (Igangværende)
Girls Gone Strong

Anbefalinger

Pernille (Efterfødsel)29 år
Tak for god træning og for at være så flink ved mig og Maja - det er værdsat!

Test mig i disse holdtræninger

    0
    • 17 personer på venteliste
      0
        0
          0
            0
            • 9 personer på venteliste
              0
                0
                  0
                    0
                    • 6 personer på venteliste
                      0
                        0
                          0
                            0
                              0
                                0
                                  0
                                    0