Sara Elgaard

Sara Elgaard

Personlig træner
SATS Lyngby – Kanalvej
Level: 3
Mit fokus ligger i styrke og bevægelse, og min passion er inden for graviditets- og efterfødselstræning. Flere års erfaring fortæller mig, at en sund og stærk krop der kan være så smertefri som muligt gennem årene, er det som de fleste søger hjælp til hos mig. Jeg vil hjælpe og støtte dig hele vejen, lytte og vejlede som du har brug for, for at kunne nå dine ønsker og mål.

Tilgængelige timer

Mandag
Ikke tilgængelig
Tirsdag
08:00 - 10:00
Onsdag
Ikke tilgængelig
Torsdag
Ikke tilgængelig
Fredag
Ikke tilgængelig
Lørdag
Ikke tilgængelig
Søndag
Ikke tilgængelig

Ekspertise

Træning til gravide
Arbejder med tilpasset niveau og trimester. Arbejder også med efterfødsel, og tilpasning hertil
Styrke
Jeg har styketrænet regelmæssigt i ca 8 år, startede som supplement til min sport
Yoga
200 timers yoga certificering, Hatha, Vinyasa, Yin yoga
Coaching
Jeg er certificeret VaneCoach og Life Coach. Arbejder med mental helbred
Løb
Udforme en plan til at nå dit mål og skadesforbyggelse
Skadeforebyggelse
Hjælper med at holde kroppen stærk og sund. Udfra dine bevægelser, styrker og mobilisere kroppen

Baggrund

Styrkeløft
Dyrker styrketræning for sundhed, førhen for at støtte min sport og mindske skader
Svømning
Dyrkede svømning i 7 år på talentudvikling
Kampsport
Dyrker karate på 19. år, underviser også og har været på landsholdet
Løb
Løber 3-4 gange om ugen, med mål om en halvmaraton når træningen kan øges

Uddannelse og kurser

Pre- & Postnatal Coaching Certification
Girls Gone Strong
Personlig træner
Fitness Institute
Life Coach
AtWork
Gravid og efterfødsel v. Heidi Holm
Fitness Institute
Motion og styrketræning for nybagte mødre og gravide
Kristian Bradsted
Baby Boot Camp
SATS
Kostvejleder
Fitness institute
Vanecoach
Madroinstituttet

Anbefalinger

Pernille (Efterfødsel)29 år
Tak for god træning og for at være så flink ved mig og Maja - det er værdsat!