Hannah Maria Roos Lefmann
Jeg går ind for træning, som både bidrager til koordination, god teknik, balance, stabilitet og styrke.
Derfor arbejder jeg med mine klienter, som udgangspunkt med egen kropsvægt, frie vægte, funktionel træning og mobilitet/smerter.
Dette er måden, hvor jeg selv har opbygget en stærk og skadesfri krop.
Jeg går ind for, at træning skal være sjovt, givende og læringsrigt.
Tilgængelige timer
- Mandag
- Ikke tilgængelig
- Tirsdag
- 06:00 - 15:30
- Onsdag
- 06:00 - 15:30
- Torsdag
- 06:00 - 17:00
- Fredag
- 06:00 - 15:00
- Lørdag
- Ikke tilgængelig
- Søndag
- Ikke tilgængelig
Ekspertise
- Kost
- Jeg er uddannet kostvejleder og kan derfor også rådgive og vejlede i sund kost og intuitiv spisning.
- Træning til gravide
- Jeg har en del erfaring af træning under graviditet og efterfødsel og har prøvet det på egen krop
- Løb
- Jeg har i en lang årrække trænet op til forskellige løb på tid, hastighed og distancer
- Styrke
- Jeg har bred viden og forståelse af styrke/muskelmasse og progression af styrketræning.
- Kampsport/boksning
- Jeg er tidligere Thaibokser og derfor har jeg en del erfaring inden for denne disciplin
- Skadeforebyggelse
- Jeg er uddannet sportsmassør samt akupunktør og har i en del tid, dykket ned i skader og smerter.
Baggrund
- Funktionel træning
- Denne form for træning bibeholder og udvikler kroppens egen naturlige bevægemønster og funktion
- Styrkeløft
- I forbindelse med mine mange år som crossfitter, har jeg dykket ned i forskellige styrkeløft
- Dans
- Jeg holder af at danse samba og bachata, da jeg kan udtrykke mig selv på nogle andre sider
- Kampsport
- Tidligere kæmper i thaiboksning og det var enormt givende at rykke grænser både fysisk og mentalt
- Løb
- Jeg har selv trænet op til blandt andet 5km, 10km og halvmarathon på tid
- Instruktør gruppetræning
- Jeg har i mange år undervist i forskellige holdkoncepter
Uddannelse og kurser
- Personlig træner, Fitnessinstruktør, Kostvejleder, Sport og Helsemassør, Triggerpunktakupunktør
- Atwork, Fitnessinstitute
Anbefalinger
Patrick29 år
Det har været end ære samt en stor fornøjelse at have haft Hannah som PT. Hun er hård, men retfærdig samt tilbyder gode råd og vejledning, hvis man ønsker vægttab. Det lykkedes mig at komme i mål med kærlig og optimistisk assistance!Iris68 år
Hannah er en den bedste personlige træner. Hun er engageret, problemløser og har en smittende energi.
Hun tilpasser træningen, så der både arbejdes med mine skavanker og mål.
Jeg har haft hende som træner i siden 2018. Hun holder mig “ung”Test mig i disse holdtræninger
Andre personlige trænere som kan passe til dine behov
Jacob Venstrup Olesen
Personlig træner
SATS Nørrebro
Level: 2
Styrke
Coaching
Kost
Melissa Lynge Hajyan
Personlig træner
SATS Nørrebro
Level: 1
Coaching
Løb
Styrke
Ida Amalie Næsted Jensen
Personlig træner
SATS Nørrebro
Level: 3
Skadeforebyggelse
Rehabilitering
Træning til gravide
Michael Martin Vitting
Personlig træner
SATS Nørrebro
Level: 1
Styrke
Kost
Coaching