Alma Helgesson

Personlig træner

SATS Karlaplan

Level: 2

Resultat handlar inte bara om hur mycket du tränar – utan hur väl du gör det. Jag är en problemlösande PT med passion för teknik, muskelkontakt och effektiva, ibland lite okonventionella övningar. Mitt fokus är att hjälpa dig bygga en stark och funktionell kropp – med mindre smärta, mer kontroll och synliga resultat. Träningen ska ge mer än den tar.

E-mail

alma.helgesson@sats.se

Telefonnummer:

+46 70 498 36 63

Ekspertise

Styrke
Fokus på kontakt och progression för en kropp som orkar, håller och som man trivs med i spegeln.
Kost
Mer näring för ökad ämnesomsättning och hållbara förändringar i kroppssammansättning.
Gymnastik
Förbättrar kroppskontroll och prestation, fokus på rörlighet, stabilitet, balans och koordination.
Andet
HIIT: Kondition som formar och stärker – kreativa, explosiva och tidseffektiva pass.
Andet
Viktminskning: med fokus på balanserad näring och specifik träning – inte bara färre kalorier.
Andet
Träning i klimakteriet: anpassad träning för en stark kropp, bättre balans och mer energi.

Baggrund

Instruktør gruppetræning
Grupptränare på SATS: Shape Up, Tabata och ABSolution.
Physiotherapy
Egen erfarenhet av att rehabilitera meniskskada, instabil ankel och en dysfunktionell axel.