HIIT Run & Box
Giv alt på løbebåndene, pres dig selv til det yderste på styrkestationerne og slå dig løs på boksesækkene. Dette er intervaltræning med høj intensitet, som du aldrig har set før. Let’s get ready to rumble.
HIIT Run & Box er et højintensivt hold, der udføres i en specialdesignet HIIT-zone. Her er lys og musik sammensat på en måde, der giver dig følelsen af at træne på en natklub.
Timen består af tre forskellige stationer: én på løbebånd, én med styrke og HIIT-træning på gulvet og én med boksing på aquabags.
HIIT Run & Box starter altid med en gennemgang af timens indhold og en generel opvarmning. Efter opvarmningen går du til en af stationerne, hvor selve træningen starter. Instruktøren vil presse og vejlede dig gennem hver station, og du vil være på alle stationer mindst én gang i løbet af timen. Det vil sige, at 1/3 af timen foregår på løbebånd, 1/3 er på gulvet, og den sidste tredjedel er med boksesække. Når du er færdig med træningen, vil du forlade HIIT-zonen med et smil på læben!
- Kondition
4/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
0/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
