Hot Hatha Yoga
I en Hot Hatha Yoga time udføres yogastillinger og vejrtrækningsteknikker i et moderat tempo. Du vil blive guidet roligt ind i stillingerne og holde dem lidt længere end i andre dynamiske yogastile. Timen foregår i et opvarmet lokale. Medbring egen yogamåtte.
Hot Hatha Yoga starter altid med en bevidstgørelse af vejrtrækningen. Timen starter med klassiske åndedrætsøvelser (pranayama) eller en guidet meditation. Derefter varmes der op med klassiske solhilsner. Hoveddelen starter med klassiske stående stillinger, før vi fortsætter med siddende og liggende stillinger. I denne time laver vi yogaøvelserne samtidig, men instruktøren giver alternativer, så du kan tilpasse øvelserne til din krop.
Instruktøren står foran i lokalet og viser øvelserne, men kan også gå rundt i salen og lave justeringer, mens vi er i yogastillingerne. Hvis der er noget, du ikke ønsker, kan du sige til instruktøren.
I vores 75 minutters timer vil der ofte blive indlagt en åndedrætsøvelse i slutningen af timen. Alle Hot Hatha Yoga-timer afsluttes med en liggende afslapning.
Hot Hatha Yoga er en time, hvor insturktøren følger rammen for klassisk yoga. Instruktørerne kan komme fra forskellige retninger indenfor klassisk yoga, så du vil opleve, at timerne kan være forskellige afhængig af valget af stillinger.
Denne time giver dig mulighed for virkelig at gå i dybden med yogastillingerne. Du vil også lære et redskab mod stress, øge styrke, koncentration og det mentale fokus.
Dette er en yogatime, der både passer til dig, der er ny, og til dig, der har prøvet klassisk yoga før.
- Kondition
0/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
4/4 - Balance
3/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4
