Performance Load & HIIT
Performance Load & HIIT består af tunge løft kombineret med en eksplosiv HIIT-afbrænding. Lad os kombinere det bedste fra begge verdener.
Alle vores Performance-hold foregår i en unikt designet fitnessarena kaldet en Performance Zone.
Holdet starter altid med en introduktion til dagens træning, hvor øvelser, sæt og gentagelser gennemgås.
Efter en dynamisk opvarmning bevæger du dig videre til første del af træningen – Load. Load betyder, at du læsser vægt på stangen og forbereder dig på tunge løft med det formål at blive stærkere.
Anden del af holdet har fokus på højintensiv træning med et afsluttende “burnout”, så du forlader salen fyldt med endorfiner og den gode følelse af at have gennemført en effektiv helkropstræning.
Dette hold er perfekt til dig, der normalt enten træner tung styrketræning eller HIIT, da du her får det bedste fra begge verdener. Holdet henvender sig til dig, som har en vis træningserfaring.
- Kondition
4/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
