Yin Yoga
Yin Yoga er en stille og statisk yogaform, hvor du arbejder med at afspænde og strække bindevævet for at opnå en mere smidig og fleksibel krop. For at deltage i timen skal du medbringe din egen yogamåtte. Vi sælger yogamåtter i centret.
Holdet er for dig, som ønsker:
En smidig krop
Afspændte muskler
En øget kropsbevidsthed
I Yin Yoga har vi ikke fokus på at styrke musklerne men derimod på at afspænde og strække bindevævet, så det bliver mere smidigt, og kroppen kan bevæge sig mere uhindret.
Vi arbejder med en række grundstillinger, som vi holder i lang tid – op til tre til fem minutter. På den måde giver bindevævet sig, du får musklerne til at give slip, og du opnår den fulde effekt af afspændingen.
Med Yoga bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger, du får løsnet op for stivhed og ømhed i kroppen, og det er med til at skabe indre ro og overskud.
Yin Yoga er for dig, som holder af bl.a. Pilates, Barre og BODYFLOW.
Alle kan være med. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt lærer øvelserne at kende og laver dem rigtigt.
- Kondition
0/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
4/4 - Balance
2/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4
