Senior Cardio & Strength
En session kun for dig, der er senior. Træn både kondition og styrke med enkle bevægelser og effektive øvelser.
Senior Cardio & Strength er en session for dig, der gerne vil træne hele kroppen og få både konditions- og styrketræning. holdet indeholder enkle trin og bevægelser, der er tilpasset musikken. Styrketræning består af funktionelle og effektive øvelser. I modsætning til Senior Crosstraining, som også træner hele kroppen, trænes Senior Cardio & Strength ikke i et cirkeltræningsformat, men hver øvelse udføres separat.
- Kondition
2/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balance
1/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
2/4
