Sauna
Saunaerne er åbne i hele åbningstiden. De bliver tænder, når centeret åbner og slukkes 15 min. før lukketid - der er dog stadig adgang til dem.
Vores saunaer har en standby-temperatur på 50 grader og en maksimal temperatur på 85 grader.
Vi anbefaler dig, at du tager en snak med din læge, inden du går i sauna, hvis du er gravid.
Du kan finde vores sikkerheds- og ordensregler for saunaen Du kan finde vores sikkerheds- og ordensregler for saunaen her
Den tid, du bør tilbringe i en sauna, kan variere afhængigt af personlige præferencer og din tolerance over for varme. Dog anbefales følgende retningslinjer for opholdstid i en sauna:
Nybegyndere: Hvis du er ny i saunaoplevelsen, bør du starte med kortere sessioner, f.eks. 10-15 minutter.
Erfarne brugere: For dem, der er mere vant til varmen, kan opholdstiden gradvist øges til 20-30 minutter.
Åndedræt og væskebalance: Uanset hvor længe du opholder dig i saunaen, er det vigtigt at lytte til din krop. Tag pauser, hvis du føler dig ubehageligt varm eller begynder at blive svimmel. Drik rigeligt med vand før og efter saunabesøget for at undgå dehydrering.
Kortere intervaller: Nogle foretrækker at sidde i saunaen i kortere intervaller, måske 10-15 minutter, og derefter tage en afkølende pause, før de går tilbage til en ny runde.
Lyt til kroppen: Det vigtigste er altid at lytte til din krop. Hvis du føler dig utilpas eller ubehagelig, bør du straks forlade saunaen.
Hygiejne og komfort: Husk også, at det er vigtigt at tage et brusebad, før du går ind i saunaen, for at fjerne snavs eller kropsolier, som kan påvirke luftkvaliteten. Det er også en god idé at bruge et håndklæde eller sidde på et håndklæde for at beskytte benene og undgå direkte kontakt med den varme bænk.
Kan du ikke finde hvad du leder efter?
Mandag - Torsdag: 12:45-15:45
Fredag: 09:00-15:00 (Lukket 12:00-12:45)
Mandag - Torsdag: 09:00-12:00