Find din mentale styrke gennem træning hos SATS
Stress, uro eller tankemylder? Træning kan være svaret. Hos SATS finder du alt fra yoga og pilates til HIIT, styrke og dans – så du kan opdage, hvad der giver dig ro og energi i hverdagen.
Kategori
Træning og træningstips
Alle har forskellige behov
Når det kommer til mental sundhed, findes der ikke en “one size fits all.” For nogle sænker en rolig yogatime stressniveauet. For andre er det først, når pulsen stiger under en HIIT-time, at sindet for alvor slapper af. Eller måske foretrækker du at træne alene med høretelefonerne på som din personlige pause. Pointen er, at træning kan være din mentale pause – uanset formen.
Hjernen elsker bevægelse
Forskning viser, at fysisk aktivitet øger produktionen af serotonin og endorfiner – hormoner, der forbedrer humøret, reducerer stress og giver mere energi. Samtidig falder niveauet af stresshormonet kortisol, hvilket hjælper dig med at føle dig mere rolig. Bevægelse øger også blodgennemstrømningen til hjernen og tilfører mere ilt og næring – og det kan faktisk forbedre både fokus og hukommelse.
📌 Fakta: Derfor gavner træning dit sind
Sænker stresshormonet kortisol
Øger de “glade hormoner” serotonin og endorfiner
Forbedrer søvnen og giver mere energi
Yoga og Pilates – for ro og balance
Træningsformer som yoga og pilates sænker pulsen, forbedrer vejrtrækningen og løsner spændinger i kroppen. Mange oplever, at de bliver mere til stede i nuet og får mental klarhed.
Hos SATS finder du alt fra beroligende hold som Yin Yoga og Aroma Relax til mere dynamiske som Vinyasa Flow og Pilates HIIT.
HIIT og styrke – giv slip og genoplad
For andre er høj intensitet nøglen. Når du træner hårdt, frigør du ophobet stress og får en følelse af mestring. Efterfølgende føles kroppen afslappet, og sindet finder ro.
SATS tilbyder et bredt udvalg af højintense hold som HIIT Circuit, Crosstraining og Performance Hyrox – perfekt til dig, der vil træne hårdt og effektivt.
Koreografi og rytme – hjernegymnastik i bevægelse
Hvis du kan lide at bruge både krop og sind på én gang, er danse- eller step-hold måske noget for dig. Hold med koreografi, som Power Step eller danse-workouts, får ikke kun pulsen op – de træner også hukommelse, koncentration og koordination. Når du lærer nye bevægelser og kombinationer, får hjernen lige så meget træning som kroppen.
“Der er noget særligt ved at træne sammen. Man støtter hinanden mentalt, presser sig lidt ekstra og går derfra med mere energi og lavere skuldre.” — Tonje Kristenstuen, Nordic Content Manager for Group Training
Holdtræning skaber fællesskab
Træning handler ikke kun om det fysiske – fællesskabet spiller også en vigtig rolle for den mentale sundhed. At møde andre, dele oplevelser og være en del af et fællesskab giver både motivation og en følelse af samhørighed.
SATS tilbyder hundredevis af hold hver uge, så du kan prøve forskellige typer og finde det, der passer bedst til dig.
📌 Fakta: Træningens effekt på mental sundhed
Bedre søvnkvalitet
Stærkere hukommelse og koncentration
Mindre risiko for angst og depression
Giv dig selv en pause hos SATS
Næste gang tankerne kører i ring, så tag turen til SATS. Her finder du den form for træning, der giver dig din mentale pause – uanset om det er rolig yoga, intens HIIT eller et dansehold med musikken skruet op.