Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træning
  • Øvelser
  • Squash
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere HjælpOnline training

Air squat

Ben

Air squats er også kendt som bodyweight squats, og retter sig mod dine lår og balder. Mens almindelige squats bruger vægte, udføres air squats ved hjælp af din egen kropsvægt.

Sådan gør du

  • Hold fødderne i skulderbreddes afstand. Fødderne skal pege lige frem.

  • Din lændekurve skal opretholdes, og dine hæle skal forblive fladt på gulvet hele tiden.

  • Dine hofter skal sænkes lavere end dine knæ, før de hæves igen.

Husk at holde hælene i jorden hele tiden.

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

  • Your knees should not go past your toes in the movement.

  • Your back should not round out.

  • You should not drop your shoulders forward. Only move your lower body during this exercise.

  • Keep your chest lifted. A good trick for this is to keep your eyes up on the wall ahead of you.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Motionstræning

  • Full Body by SATS - Day 2
    • 30 min
  • Leg training with elastic band
    Outdoor full body 30 min
    • 30 min
  • Full Body by SATS - Day 4
    • Get stronger beginner #4
      Get Strong - Beginner #4
      • 30 min
    • Øvelser
    • Air squat

    Om SATS

    • SATS
    • Firmarabat og sunde medarbejdere
    • Ledige stillinger i SATS
    • Presse kontakt
    • SATS Rewards
    • Investor
    • Whistleblower
    • Centre

    Tjenester

    • Book hold
    • Holdtræninger
    • Personlig træner
    • Boot Camps
    • Øvelser

    Inspiration

    • Gode råd
    • Mere om træning
    • Arbejde og sundhed
    • Vores medlemmer
    • Mad

    Hjælp

    • Betalingsmetoder
    • Personlig træning og Boot Camps
    • Holdtræning og booking
    • Hverv en ven
    • Data og personoplysninger
    • Vilkår og betingelser

    SATS på sociale medier

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.