Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Spørgsmål om sauna
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
HjælpLedige stillinger i SATS

Back Extension, Roman Chair

Ben, Ryg
Roman Chair

A body weight exercise that strengthens your abdominals, lumbar muscles, upper back, glutes and hamstrings.

Sådan gør du

  1. Adjust a back rising position and intake position. Your body should be positioned in a straight line with your head and shoulders aligned with your feet.

  2. Fold forward as far as you can by bending your hip. Your back should remain straight throughout the entire back extension movement.

  3. Reverse the movement in a controlled manner and return to the starting position.

Hold a weight disc to your chest or a barbell over your shoulders if you want to use extra weight.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Back Extension, Roman Chair

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.