Bliv medlem
Bliv medlemLog ind

Barbell Row

Ryg
Vægtstang

Standing row er en af ​​de bedste øvelser til at opbygge muskler i ryg og skuldre.

Sådan gør du

  1. Stå med fødderne under stangen

  2. Bøj dig ned og tag fat i stangen med håndfladerne nedad

  3. Løft brystet og ret ryggen

  4. Træk stangen mod det nederste af dit bryst

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

  • At overstrække halsen

  • At runde i ryggen

  • At trække med armene

  • At arbejde med vægte, der er for tunge

Lignende øvelser