Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Hjælp

Clean and Jerk

clean-and-press-with-dumbbells
Hele kroppen
Håndvægt

The Clean and Press is a great exercise for building your strength and muscle endurance. The exercise can be done with barbells or dumbbells.

Sådan gør du

  1. Grab your dumbbells and place 1 in each hand.

  2. Squat down with a straight back

  3. Inhale as you pull the dumbbells towards your shoulders and twist the dumbbells in a jerking motion.

  4. Continue to push the dumbbells above your shoulders into a shoulder press motion.

  5. Repeat the exercize for a suitable amount of reps

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Clean and Jerk

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Kontakt medlemsservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.