Face Pull
Ryg
Maskiner eller Racks
Face pull er en øvelse, der primært retter sig mod den øvre del af ryggen og bagsiden af skuldrene.
Sådan gør du Face Pull
Fastgør et tovstrop til kabelskiven, som er placeret højt oppe.
Tag fat i begge ender af tovstroppen og tag to skridt tilbage.
Sænk skuldrene og spænd mavemusklerne. Træk tovstroppen mod dig. Gennem hele bevægelsen skal albuerne forblive høje og pege ud til siderne.
Før bevægelsen tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
