Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Spørgsmål om sauna
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
HjælpLedige stillinger i SATS

Inverted Row

Bryst
Vægtstang

Strengthen your upper back, shoulders, biceps and forearms.

Sådan gør du

Use either a Smith machine or rack a barbell on a Squat rack.

  1. Set the bar to the height of your stomach. Grip the barbell firmly with your palms facing away from your body.

  2. Bend your knees and walk your feet slowly forward beneath the bar until your arms are fully extended. You are now hanging under the bar.

  3. Squeeze your core muscles and glutes tight, inhale and pull upward to bring the bar towards the chest.

  4. Squeeze your shoulder blades together at the top to engage the upper back muscles.

  5. Lower yourself back down controlled until your arms are fully extended. Then repeat.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Inverted Row

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.