Ben og glutes
Mini-Band
Monster Walk Miniband
Fantastisk øvelse for hofte, baller og ben. Brug en træningselastik til passende modstand.
Sådan gør du Monster Walk Miniband
Placer elastikken rundt begge ankler.
Bøj knæene let og gå ned i en halv squat.
Tag store skridt så langt som muligt til siden og hold ballerne aktiverede. Hold knæene let bøjede gennem hele bevægelsen.
Fortsæt øvelsen i så mange gentagelser, som du ønsker.
Skift retning, og bevæg dig til den anden side for samme antal gentagelser.
