Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Hjælp

Single hand row

Ryg
Vægtstang

Why: great movement for your back, shoulders, arms and core. Equipment: Kettlebells or dumbbells

Sådan gør du

  • Start by having one hand and the same-side knee on a flat bench.

  • Grab a dumbbell in your other hand. Your back should remain flat and your shoulder blades should be pulled down and back.

  • Keep your head and neck neutral, with your eyes looking at the ground in front of the bench.

  • Keep your core muscles engaged. Bring the dumbbells up aiming the elbow to the hip and hold a second.

  • Slowly bring the dumbbell back to starting position and return.

  • Repeat on other side

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Single hand row

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt medlemsservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.