Bliv medlem
Find træningscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Træningsprogrammer
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Hold hos SATS
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
    Sauna
  • Træning og træningstips
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Kom i form
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind
  1. Personlig Træner
  2. Find din personlige træner
  3. Pernille Lerbech Dolleris

Pernille Lerbech Dolleris

Personlig træner
SATS Roskilde
Level: 1
Som din personlige træner hjælper jeg dig med at nå dine mål gennem effektiv og motiverende træning. Uanset om du ønsker vægttab, blive stærkere eller bare finde glæden ved en aktiv livsstil, tilpasser jeg forløbet til dig og dine behov. Min tilgang er støttende og målrettet. Jeg tror på, at træning skal være både udfordrende og sjov samt nået man ser frem til.
E-mail
pernille.lerbech.dolleris@sats.com
Telefonnummer:
+45 31 26 65 64

Anbefalinger

Johanne37 år
Jeg havde længe kæmpet med vægten, men med Pernille fik jeg den støtte, jeg manglede. Træningen blev sjov og motiverende, og jeg føler mig nu stærkere og mere energisk. Kombinationen af styrketræning, struktur og kostråd har givet mig vægttab, selvtillid og lysten til at fortsætte rejsen.
Anders45 år
At starte hos Pernille er det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg har fået bedre teknik, er blevet stærkere og har fundet glæden ved styrketræning. Træningen er tilpasset mig, og Pernille udfordret mig på den rigtige måde og får mig altid til at føle mig motiveret og set.

Ekspertise

  • Styrke
    Skræddersyede træningsprogrammer, med fokus på struktur, progression og individuelle mål
  • Coaching
    Motiverende coaching, der hjælper dig med at nå dine mål, gennem både træning og mentale strategier.
  • Andet
    Erfaring med vægttab på egen krop, gennem styrketræning.
  • Kost
    Rådgivning ift kost og vaner, der understøtter din træning og fremmer et sundere liv

Baggrund

  • Dans
    20 års erfaring der har givet indblik i krops kontrol, smidig og kordinerende bevægelser.
  • Vægtløftning
    Konkurrere i Powerlifting, dvs squat, bænk og dødløft. Erfaring med programmer og skabe progression
  • Styrkeløft
    Har 7 års erfaring med styrketræning, med fokus på styrke og muskelopbygning

Uddannelse og kurser

  • EREPS 4 PT-uddannelse
    Paul Petersens idrætsinstitut
  • Kettlebell instruktør
    Paul Petersens idrætsinstitut
Køb klip

Tilgængelige timer

Mandag
07:00 - 19:00
Tirsdag
06:00 - 15:00
Onsdag
07:00 - 19:00
Torsdag
Ikke tilgængelig
Fredag
09:00 - 19:00
Lørdag
Ikke tilgængelig
Søndag
08:00 - 13:00
Kontakt Pernille Lerbech Dolleris

Test mig i disse holdtræninger

  • Man
    20
  • Tir
    21
  • Ons
    22
  • Tor
    23
  • Fre
    24
  • Lør
    25
  • Søn
    26
  • Man
    27
  • Tir
    28
  • Ons
    29
  • Tor
    30
  • Fre
    31
  • Lør
    1
  • Søn
    2
  • Tir
    4
  • Fre
    7
  • Lør
    8
  • Søn
    9
  • Tir
    11
  • Fre
    14
  • Lør
    15
  • Søn
    16
  • Tir
    18
  • Ons
    19
  • Tor
    20
  • Fre
    21
  • Lør
    22

                                                        Andre personlige trænere som kan passe til dine behov

                                                        Mike Kirk Andersen

                                                        Personlig træner
                                                        SATS Roskilde
                                                        Level: 1
                                                        Rehabilitering
                                                        Styrke
                                                        Kampsport/boksning

                                                        Birk Kristensen

                                                        Personlig træner
                                                        SATS Roskilde
                                                        Level: 2
                                                        Kost
                                                        Styrke
                                                        Kampsport

                                                        Om SATS

                                                        • SATS
                                                        • Træning for virksomheder
                                                        • Ledige stillinger i SATS
                                                        • Presse
                                                        • SATS Rewards
                                                        • Investor
                                                        • WhistleBlower
                                                        • Centre

                                                        Tjenester

                                                        • Book hold
                                                        • Holdtræninger
                                                        • Personlig træning
                                                        • Boot Camps
                                                        • Øvelser
                                                        • Træningsområdet
                                                        • SATS Online
                                                        • Træningsprogrammer

                                                        Inspiration

                                                        • Træning og træningstips
                                                        • Vores medlemmer
                                                        • Opskrifter
                                                        • Arbejde og sundhed

                                                        Hjælp

                                                        • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
                                                        • Kontakt kundeservice
                                                        • Log ind
                                                        • Vilkår og betingelser
                                                        Copyright © SATS 2014 - 2025 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.