Performance HIIT - I Go, You Go
Performance HIIT – I Go You Go er en træning med makkerøvelser, hvor den ene person udfører et sæt (eller en gentagelse), og makkeren følger direkte efter. Hver time er unik, og du ved aldrig helt, hvad der venter – men du og din makker kommer altid i mål sammen. Timen udfordrer både din styrke og udholdenhed. Hvem er klar til at tage udfordringen op?
Alle vores Performance-hold foregår i et specialdesignet træningsområde kaldet Performance Zone.
Holdet starter altid med en introduktion til dagens træning, hvor øvelser, sæt og gentagelser gennemgås. Derefter følger en dynamisk opvarmning og øvelser, der får pulsen op.
Hoveddelen af træningen er baseret på makkerøvelser: Den ene deltager udfører et sæt eller gentagelse, mens den anden holder pause eller laver en aktiv pause – og så bytter man. Holdet skaber et stærkt fællesskab, fordi det motiverer at træne sammen med en makker. Det er samtidig en oplagt mulighed for at presse sig selv lidt ekstra – en venlig konkurrence kan nemlig få dig til at yde endnu mere. Du behøver ikke tage en makker med – hvis du kommer alene, sørger instruktøren for at parre dig med en anden deltager.
Husk, at du altid kan invitere venner med via SATS-appen.
Hver Performance HIIT – I Go You Go time er unik, og indholdet varierer fra uge til uge.
Performance HIIT – I Go You Go er perfekt til dig, der gerne vil udfordres, komme i bedre form og nyde energien ved at træne sammen med en makker.
- Kondition
4/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
