Performance Hyrox
Det hotteste inden for træning lige nu er HYROX – og det får du med Performance Hyrox. Dette er en intensiv træningstime med fokus på både udholdenhed og styrke, bygget op omkring løb og de 8 discipliner, der indgår i et HYROX-løb. Du kan forvente øvelser som løb, ski erg, roning og burpee broad jumps – det bliver en ægte test af din udholdenhed! Holdet er målrettet dig, der allerede har lidt træningserfaring og er klar på en udfordring. Performance Hyrox er tilgængelig i udvalgte centre.
Alle vores Performance-hold foregår i et specialdesignet træningsområde kaldet Performance Zone.
På Performance Hyrox inddrager vi også løbebånd som en del af træningen.
Holdet starter altid med en introduktion til dagens program, hvor øvelser, sæt og gentagelser gennemgås. Derefter følger en dynamisk opvarmning og pulshævende øvelser.
Et klassisk HYROX-løb kombinerer løb med forskellige stationer. Øvelserne inkluderer bl.a. ski erg, roning, burpee broad jumps, slædetræk og -skub, farmers walk, lunges med sandbag og wall balls. På Performance Hyrox vil der altid indgå løb og elementer inspireret af disse discipliner. Det præcise indhold afhænger af udstyret i den enkelte Performance Zone og den enkelte instruktør.
Hver time er unik, og indholdet varierer fra uge til uge.
Skal du deltage i et HYROX-løb? Så er dette den perfekte forberedelse!
- Kondition
4/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
