Træning
Træningsområdet
SATS Online
Træningsprogrammer
Øvelser
Holdtræning
Book hold
Hold hos SATS
PT
Personlig træning
Boot Camps

SATS App
Sauna

Træning og træningstips
Styrketræning
Motivation og mental træning
Træning og menstruationscyklus
Træning under og efter graviditet
Yoga & Mobilitet
Konditionstræning
Vægttab
Hjemmetræning
Kom i gang med træning
Fysioterapi
Vores medlemmer
Personlig Træner historier
Interview
Historier
Opskrifter
Kost og ernæring
Opskrifter

Log ind

Bliv medlem Log ind

Træningsøvelser
Ball Slam

Ball Slam

Hele kroppen

Bosu-bold

Udvikler eksplosiv kraft. Aktiverer øvre ryg, core og arme.

Sådan gør du Ball Slam

Løft bolden over hovedet til fuld stræk i knæ, hofter og arme. Kast bolden i gulvet mellem fødderne. Stræk knæ og hofter for at drive bolden tilbage over hovedet.

Lignende øvelser