Bliv medlem
Find træningscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Træningsprogrammer
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Hold hos SATS
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
    Sauna
  • Træning og træningstips
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind
  1. Træningsøvelser
  2. Burpees

Burpees

Hele kroppen

Burpees - enten elsker du dem, eller også hader du dem! Men effekten er ikke til at tage fejl af; du aktiverer de store muskelgrupper i kroppen, får din puls op og du opnår både forbedret kondition, styrke og en modstandsdygtig krop.

Sådan gør du Burpees

  1. Start øvelsen stående.

  2. Bevæg dig ud i en planke.

  3. Bøj armene, så dit bryst rører gulvet.

  4. Brug dine arme til at rejse dig, og hop eksplosivt op mod loftet (klap hænderne over hovedet).

  5. Hop ned igen og ud i planke og gentag øvelsen.

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

Når du hopper tilbage til planken, så sørg for ikke at have et svaj i ryggen. Hold en ret ryg gennem hele øvelsen.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Core
Bryst
Cobra
Push Up Narrow
Arme
Bryst
Push Up Narrow
Bent over row to deadlift
Ben og glutes
Ryg
Bent over row to deadlift

Om SATS

  • SATS
  • Træning for virksomheder
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Træningsområdet
  • SATS Online
  • Træningsprogrammer

Inspiration

  • Træning og træningstips
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.