Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Burpees

Hele kroppen

Burpees - enten elsker du dem, eller også hader du dem! Men effekten er ikke til at tage fejl af; du aktiverer de store muskelgrupper i kroppen, får din puls op og du opnår både forbedret kondition, styrke og en modstandsdygtig krop.

Sådan gør du

  1. Start øvelsen stående.

  2. Bevæg dig ud i en planke.

  3. Bøj armene, så dit bryst rører gulvet.

  4. Brug dine arme til at rejse dig, og hop eksplosivt op mod loftet (klap hænderne over hovedet).

  5. Hop ned igen og ud i planke og gentag øvelsen.

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

Når du hopper tilbage til planken, så sørg for ikke at have et svaj i ryggen. Hold en ret ryg gennem hele øvelsen.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Vores medlemmer
  • Opskrifter
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.