Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Cable Bicep Curl

Arme
Maskiner eller Racks

To perform a cable bicep curl, follow these steps:

Sådan gør du

1. Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent.

2.Adjust the cable pulley to the lowest setting, and attach a straight bar or to the cable. 

3.Grab the bar with an underhand grip, keeping your palms facing up.Keep your elbows close to your sides and your upper arms stationary.

4.Without moving your upper arms, curl the bar towards your chest by contracting your biceps.

5.Pause for a moment at the top of the movement and squeeze your biceps, and slowly lower the bar back down to the starting position.

To increase the intensity of the exercise, you can vary your grip, use different attachments or increase the weight on the cable machine.

Remember to maintain proper form throughout the exercise and avoid swinging or using momentum to lift the weight.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Push Up Narrow
  • Pullover

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Vores medlemmer
  • Arbejde og sundhed
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.