Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Cable Pull Through

Ben
Maskiner eller Racks

This exercise trains the powerful muscles of the posterior chain, mainly hamstrings, glutes, and the lower back.

Sådan gør du

  1. Attach a rope handle to a low pulley machine. Stand with your back to the weight behind you, feet astride the handle.With your shoulders down and back and abs braced, bend down and grab the handle with both hands.

  2. Take a couple of steps forward to tension the cable.Stand with your feet shoulder-width apart, knees slightly bent, hands in front of your hips. This is your starting position.

  3. Push your hips back and lean forward until you feel a deep stretch in your hamstrings. Keep going until your hands travel behind your knees. Maintain a neutral spine throughout the exercise.

  4. Drive your hips forward and stand back up, locking your knees and tensing your glutes as you reach the top of your rep.

  5. Hinge forward again and repeat.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Vores medlemmer
  • Opskrifter
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.