Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Spørgsmål om sauna
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
HjælpLedige stillinger i SATS

Clamshell with mini band

Ben
Mini-Band

It is an effective exercise to target the outer hip and glute muscles.

Sådan gør du

  1. Lie on your side with your hips and knees bent. Your heels, head, torso and hips should be in-line.

  2. Open your hips by rotating your top knee up towards the sky, always maintaining contact between your heels.

  3. Lower your leg to the starting position with control. If you place a mini resistance band around your legs, just above your knees, it will be more demanding.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Clamshell with mini band

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.