Bliv medlem
Find træningscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Træningsprogrammer
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Hold hos SATS
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
    Sauna
  • Træning og træningstips
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind
  1. Træningsøvelser
  2. Corpse Pose

Corpse Pose

Hele kroppen

Corpse Pose, også kendt som "Savasana", er en hvilende og meditativ stilling i yoga. Denne position er designet til dyb afslapning, så krop og sind kan hvile fuldstændigt. Den bruges normalt i slutningen af en yogapraksis for at absorbere fordelene ved timen og fremme en tilstand af mental ro og fysisk stilhed.

Sådan gør du Corpse Pose

  1. Læg dig fladt på ryggen på en yogamåtte eller en komfortabel overflade.

  2. Stræk benene ud, med fødderne lidt fra hinanden og tæerne naturligt pegende udad.

  3. Hvil armene langs siderne, med håndfladerne vendt opad. Hold dem lidt væk fra kroppen for at undgå spænding.

  4. Placer hovedet, så nakken er i en neutral position, og hagen er let trukket ind. Du kan lægge en lille pude eller et tæppe under hovedet, hvis det er nødvendigt.

  5. Luk øjnene og tag langsomme, dybe åndedrag. Lad hele kroppen slappe af ned mod gulvet og frigør eventuel spænding i musklerne.

  6. Bliv i positionen i flere minutter, fokuser på din vejrtrækning, og lad dig selv slappe helt af og absorbere fordelene fra øvelsen.

  7. Væk din krop forsigtigt ved at bevæge fingrene og tæerne, og rul derefter langsomt over på siden, før du kommer op til en siddende position.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Core
Bryst
Cobra
Push Up Narrow
Arme
Bryst
Push Up Narrow
Bent over row to deadlift
Ben og glutes
Ryg
Bent over row to deadlift

Om SATS

  • SATS
  • Træning for virksomheder
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Træningsområdet
  • SATS Online
  • Træningsprogrammer

Inspiration

  • Træning og træningstips
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.