Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Hjælp

Romanian Deadlift Dumbbell

Ben
Håndvægt

Dødløft er en teknisk styrkeøvelse, der kræver styrke i både ryg og ben. Dødløft giver dig den styrke, du har brug for i hverdagen, da den styrker de muskler du bruger når du løfter eller skan samle noget op.

Sådan gør du

  1. Stand hip-with apart with a slightly bent knees.

  2. Hinge forward from the hips, keeping your spine long and straight as your torso reaches toward the floor.

  3. Grip the dumbbells with both hands at shoulder-with apart, shoulders back and down to secure your spine and brace your core.

  4. Tighten your glutes, hamstrings, and core and drive your feet into the ground to stand up straight, lifting the weight to about your upper thighs.

  5. Squeeze your glutes and lock out your hips at the top.

  6. Repeat the movement by lowering the weight somewhere between your knees and toes depending on your flexibility.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Romanian Deadlift Dumbbell

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt medlemsservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.