Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Squash
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Front lunge, dumbbells

Ben
Håndvægt

Adductors, Legs, glutes. The lunge is a unilateral strength exercise that challenges your knee and hip muscles.The lunge is also, and all its variations, a great tool for assessing imbalances and weaknesses in your structure.

Sådan gør du

  1. Grab your barbbels.

  2. Start upright with your feet at hip width distance.

  3. Take one step forwards and bend down. The weight above the front legs.

  4. Push from and reassume your feet. Repeat on the same leg.

  5. The deeper down you bend, the heavier the exercise will be.

  6. Check that the knee is held stable and points forward through the movement.Keep your upper body firmly upright through the exercise.

  7. To relieve balance and make the exercise easier, you can lean on a wall or bench.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Push Up Narrow

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Træningsområdet
  • SATS Online

Inspiration

  • Vores medlemmer
  • Mere om træning
  • Opskrifter
  • Arbejde og sundhed

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.