Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Hjælp

Front lunge, dumbbells

Ben
Håndvægt

Adductors, Legs, glutes. The lunge is a unilateral strength exercise that challenges your knee and hip muscles.The lunge is also, and all its variations, a great tool for assessing imbalances and weaknesses in your structure.

Sådan gør du

  1. Grab your barbbels.

  2. Start upright with your feet at hip width distance.

  3. Take one step forwards and bend down. The weight above the front legs.

  4. Push from and reassume your feet. Repeat on the same leg.

  5. The deeper down you bend, the heavier the exercise will be.

  6. Check that the knee is held stable and points forward through the movement.Keep your upper body firmly upright through the exercise.

  7. To relieve balance and make the exercise easier, you can lean on a wall or bench.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Front lunge, dumbbells

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt medlemsservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.