Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træning
  • Øvelser
  • Squash
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere HjælpOnline training

Glute bridge

exercise-glute-bridge
Ben

Glute brigde er en af ​​de mest effektive øvelser til at forme og styrke baldemusklerne. Øvelsen er også god som skadesforebyggende, da en stærk ryg er med til at stabilisere hofterne og mindske belastningen i lænden.

Sådan gør du

  • Læg dig på ryggen med armene langs siden, fødderne i gulvet og bøj i knæene.

  • Spænd dine balder og din core. Pres dine hæle i gulvet og løft dine hofter, indtil de flugter med dine skuldre. Hold positionen et par sekunder, før du går tilbage til udgangspunktet.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Motionstræning

  • Get fit - Beginner #2
    Get Fit - Beginner #2
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Konditionstræning, 30 sek. intervaller
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Konditionstræning, 45 sek. intervaller
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Konditionstræning, 40 sek. intervaller
    • 25 min
  • Øvelser
  • Glute bridge

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser

Inspiration

  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning og Boot Camps
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.