Goblet squat
Ben og glutes
Håndvægt
Goblet squat er et godt alternativ til squats. Oplever du manglende mobilitet i dine ankler, er goblet squat perfekt.
Sådan gør du
Stå med benene bredt fra hinanden med kettlebell i hænderne foran brystet.
Bevæg din krop nedad og lav en dyb squat.
Sørg for, at dine knæ og tæer peger i samme retning.
Skub dig kontrolleret op til udgangspunktet. Sørg for altid at holde din ryg ret og din core spændt.
Sådan undgår du de mest almindelige fejl
En almindelig fejl er, ikke at holde ryggen ret, hvilket kan forårsage skader.
