Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Hjælp

Hamstring Curl

Ben
Maskiner eller Racks

Great exercise for hamstrings.

Sådan gør du

  1. Lie down on the lying leg curl machine. Place the feet under the foot pad. The pad should rest on the back of your achilles tendon.

  2. Grab the handles on the sides of the machine. Fully stretch the legs andkeep the back straight during exercise.

  3. Curl the legs in an upward motion. This is accomplished by bending the knee, making full use of the hamstrings.

  4. Bring the heels towards the glutes and hips should be firmly pressed into the bench. Hold this position for a moment.

  5. Slowly decline the legs back into the starting position and repeat.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Hamstring Curl

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Kontakt medlemsservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.